Jak można zwiększyć masę mięśniową
Wybór najlepszego suplementu na wzrost mięśni może być mylący ze względu na szeroką gamę rekomendacji, jakie znajdziemy na forach i blogach o zdrowym żywieniu i trybie życia. Wiele takich twierdzeń jest wynikiem chwytu marketingu, a nie dowodów naukowych. Wzrost mięśni wynika głównie z efektywnego treningu oporowego i odpowiedniego spożycia białka w diecie. Budowanie mięśni wymaga […]